Быстрое в приготовлении блюдо, которое может стать питательным перекусом, вкусным десертом или сытным завтраком. Любимый рецепт всех спортсменов! Мягкие, воздушные вафли, содержащие каждая по 12 гр. протеина, приготовленные из цельнозерновой муки, без добавления сахара. В своем рецепте я использую протеиновый порошок на растительной основе, так как обнаружила, что вафли с ним получаются более воздушными, а с обычным сывороточным протеином они будут более плотные. Ингредиенты: СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 1...

Готовится быстро, месится легко, для приготовления нужна только вафельница или мультипекарь😉 И если вы относитесь к той категории людей, кто сознательно ограничивает себя в поедании выпечки, то протеиновые вафли могут стать для вас лайфхаком, как есть и худеть.⠀ Ингредиенты: С этой порции у меня получается 6 вафель. Приготовление: 1. Творог хорошенечко разминаем. 2. Добавляем к нему банан и ещё раз хорошо мнем и перемешиваем. 3. Вбиваем яйцо и высыпаем протеин с разрыхлителем. Тесто готово. По консистенции оно должно получиться как довольно густая сметана...