Приветствую! Мой канал "околоПП" - это мой опыт похудения, меню на день и рецепты блюд с подсчитанным КБЖУ, которые входят в мой рацион стройности. Краткая справка о том как похудеть на дефиците калорий: У меня для вас рецепт вафель. В моем каталоге рецептов (ссылка на него есть в конце данной статьи) уже есть один рецепт венских вафель. Но сегодня вафли творожные! Увеличиваем содержания белка в выпечке, чтобы было не только вкусно, но и полезно! Тесто приготовить проще простого - просто смешиваем все ингредиенты в блендере...

Эти вафельки были уже на моем канале в видео, решила продублировать статьей. 📝Ингредиенты: ⏺Сыр 9% - 80 г ⏺Творог - 200 г ⏺Яйцо - 1шт ( с1) ⏺Мука пшеничная ц/з - 40 г ⏺Шпинат - 75 г ⏺Специи, чеснок - по вкусу ✅КБЖУ на 100 г 130 ккал 16,3/ 3,8/ 7,8 Приготовление: 1️⃣В измельчитель соединить творог, яйцо, специи, муку. 2️⃣Промыть и обсушить шпинат, отправить к остальным ингредиентам...