Яйцо для смазывания  Рецепт диетической полезной булочки:  Смешать кефир и мягкий творог, добавить соду и оставить на 5-10 минут. Затем посолить, добавить оливковое масло, постепенно всыпать муку и отруби, все тщательно перемешать. Хлеб можно выпекать в прямоугольной форме, а можно сформировать булочки, выложить на противень и так выпекать. Смазать взбитым яйцом, посыпать маком или кунжутом по вкусу и оставить на 15-20 минут. Готовить при 200-220 градусах - 15 минут с одной стороны, затем перевернуть и еще 15 минут с другой...

Размять мякоть авокадо вилкой, намазать его на кусочек хлеба, сверху положите кусочки отварного куриного филе, далее идет кружочек спелого сочного помидора. Сдобрите солью, перцем и украсьте свежей зеленью, накройте сверху вторым кусочком хлеба. ⠀ Сэндвич со слабосоленой красной рыбой ⠀ - хлеб с отрубями (черный, цельнозерновой); - красная рыба; - маложирный творожный сыр; - огурец; - зелень и специи ⠀ Приготовление: ⠀ Кусочек хлеба намазать сыром. Приправить специями, выложить рыбу и зелень, кружочки огурчиков,накрыть сверху вторым кусочком хлеба...