Доброго времени суток, мои дорогие худеющие! Недавно я готовила для себя фаршированные кальмары и решила поделиться с Вами рецептом. Кальмары по такому рецепту хороши как в горячем виде - так и в холодном, как закуска. КБЖУ: К - 118, Б - 13.3, Ж- 5.5, У - 2.9 Нам понадобиться на 2 порции: Приготовление. Отвариваем яйца и нарезаем их мелко. Обжариваем мелко нарезанные грибы и лук на антипригарной сковороде с каплей оливкового масла, солим и перчим. Мелко рубим чеснок. Натираем на крупной терке маложирный сыр...

Здравствуйте! Сегодня у нас блюдо из кальмаров. Готовится оно быстро и просто и его можно подать как на ужин, так и на праздничный стол. КБЖУ на 100 г: 105/11,9/3,2/7,2 КБЖУ на порцию (2 шт): 322/36,4/9,7/22,1 Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропускать новые блюда для здорового питания! Оставляйте комментарии и «лайки» Ингредиенты: 1. Кальмары (тушки) – 500 г 2. Бурый рис – 50 г 3. Шампиньоны – 150 г 4. Морковь – 70 г 5. Лук – 50 г 6. Масло растительное (1/2 ст.л.) – 7 г 7. Йогурт натуральный 3,3% жирности – 50 г 8...