Даю все раскладки КБЖУ Привет, привет 👋 всем худеющим!!! Как вам вчерашняя подборка завтраков? Уже видели её? Поставьте любой смайлик в комментариях 🔥🌹) А мне хочется поделиться с вами новой песней, по крайней мере, я сегодня услышала впервые и мне понравилось. Может и вам понравится?)) Сегодня я подготовила подборку перекусов. Сразу отмечу, что не всем показано 5-разовое питание. При некоторых заболеваниях врачи рекомендуют есть редко, но обильно. В этом случае вы можете либо увеличить порцию завтрака, либо к завтраку добавить перекус и съесть все за раз...
Даю все раскладки КБЖУ Привет, привет 👋 всем худеющим!!! Итак, у нас уже есть готовые подборки на завтрак, перекус и обед. Сегодня расскажу про полдник. Как и первый перекус, полдник не должен быть калорийным и состоять из множества блюд. Он нужен, чтобы успокоить поступающее чувство голода и спокойно дотерпеть до ужин. Но, в отличие, от перекуса, во второй половине дня желательно уже отказываться (или значительно уменьшать) количество сложных углеводов и сладостей. Лучше заменить на клетчатку, добавив белок...