Сегодня разберем рецепт моего любимого завтрака – омлет в микроволновке. На его приготовление уходит минимум времени, а из грязной посуды остается только тарелка, разделочная доска и кухонные приборы. Данный омлет имеет низкую калорийность (385 ккал на все блюдо) и большое количество белка. Такой вариант завтрака хорошо насыщает и дает сил и энергии на 3-4 часа. Для приготовления...

Идеальный утренний приём пищи — это не только вкусно, но и грамотно сбалансировано. Такой завтрак запускает метаболизм с первой ложки, не перегружает желудок и помогает телу эффективно расходовать энергию. Ключ к успеху — в правильном сочетании белков, жиров и углеводов. Именно таким и является этот омлет по канонам ПП. Ингредиенты: Яйца — 2 шт. Молоко — 50 мл (любой жирности, по вкусу) Шпинат — 1 горсть Помидор — ½ среднего Авокадо — ¼ шт. Цельнозерновой хлеб — 1 ломтик Приготовление: В небольшой миске взбейте яйца с молоком до однородности...