Как вариант разнообразить завтрак бутербродом. Калорийность яиц составляет всего 160 калорий на 100 грамм, тогда как в одном яйце содержится около 60 грамм. Яйца прекрасно насыщают и надолго избавляют от чувства голода, а если еще прибавить к бутерброду другие полезные и диетические ингредиенты, то у вас получится идеальный завтрак! 1. ПП бутерброд с яйцом и натуральным йогуртом Просто отвариваем яйца, мелко рубим их и смешиваем с натуральным йогуртом. Обязательно добавляем зелень, соль, перец. Намазываем полученную массу на цельнозерновой хлеб...

Когда мы переходим на правильное, здоровое питание — понимаем, что бутерброды и сладости больше не для нас. А иногда так хочется. Да и бутерброд — это самый простой способ перекуса. Особенно на работе или в дороге. При правильном подходе к делу, вполне можно кушать «правильные» бутеры. Сегодня — 3 «правильных» бутерброда для вас. Хлебцы с курицей В такой закуске минимум углеводов, зато достаточно белка и клетчатки. Просто находка для худеющих. Нужно: Курицу нарежьте пластинами, овощи ломтиками. На хлебцы положите по листу салата и кусочку филе...