Очень недорогой по стоимости, низкокалорийный рецепт лобио, который подойдет для обеда, ужина, даже, если вы держите пост - подойдет. По остроте ориентироваться на свой вкус, у меня получилось средней остроты (я добавляла перчик) Ингредиенты: Красная фасоль (сорт "бордо") - 300гр Болгарский перчик - 1шт (по желанию) Красные томаты - 1шт Кинза - 1 пучок Лук - 1 шт Чеснок - 1,5 зубчика Грецкие орехи - для украшения Специи: соль, черный перец, хмели-сунели Пошаговый рецепт приготовления: Приступаем к приготовлению нашего блюда! Шаг 1: подготовка Промываем красную фасоль под проточной водой...
Красная фасоль – это источник легкоусваиваемого белка, клетчатки, сложных углеводов, различных аминокислот, а также витаминов: В6, А, В12, С, В1, Е, РР и минеральных веществ: магний, железо, кальций, йод, медь, цинк. Блюда с красной фасолью будут уместны не только в целях похудения, но и оздоровления организма в целом, так как данный вид бобовых способствует укреплению иммунной системы, улучшению метаболизма, расщеплению подкожных жировых отложений, нормализации пищеварения и многое другое...