Когда речь идет о подготовке к позе, это может относиться к разным областям: физической активности или тренировке перед съемкой, например, для фотосессии. Чтобы определить, на что именно вы хотели бы узнать сколько готовить позу, давайте разберем обе возможности. Если речь идет о физической активности, то подготовка к позе может быть связана с работы над гибкостью и силой в соответствующих мышцах. Для каждой позы может потребоваться определенная гибкость или мускульная сила, поэтому подготовка будет зависеть от конкретной позы...

Когда я начал увлекаться йогой и решил попробовать практиковать ее дома, одной из первых вещей, с которой мне пришлось разобраться, была настройка поз. Ведь как-то надо определить заранее, что именно мы будем делать и в какой последовательности. На самом деле, не так сложно создать свою собственную практику йоги дома, в том числе и порядок асан. Есть несколько важных факторов для учета: 1. Уровень подготовки. Если вы новичок, то лучше начать с простых поз и постепенно усложнять свою практику по мере приобретения опыта...