Постная диета основывается на потреблении продуктов растительного происхождения. Установлено, что вегетарианская пища является источником обновления и налаживания работы всех систем и органов. Тот, кто соблюдает пост, редко страдает заболеваниями сердца и сосудов, а холестерин находится в пределах нормы. Давайте рассмотрим, как влияет такое меню на процесс похудения. Основные правила постной диеты Постная диета для похудения строится на соблюдении некоторых тонкостей. Суть такого питания заключается в частичном или полном исключении продуктов животного происхождения...
Приближается время поста и мне бы хотелось следующие 2-3 выпуска готового рациона посвятить именно этой теме. Сбалансированный рацион, с нормой белка может быть и полностью в вегетарианском стиле. При этом, основные пропорции нутриентов никак не пострадают. Главное - знать, как и что компоновать. Я предлагаю вам готовый рацион на один день из простых продуктов, который можно использовать во время поста. Единственный его минус, на мой взгляд, больше времени на приготовление, чем у стандартного...