Модные диеты обещают быстрые и впечатляющие результаты: снижение веса, улучшение здоровья и энергию. Но стремление к краткосрочным победам в снижении веса может обернуться долгосрочными проблемами. Популярные диеты, такие как кето, интервальное голодание, палео, соковые и монодиеты, часто не учитывают риски для здоровья. В этой статье мы рассмотрим, какие негативные последствия могут возникнуть при соблюдении модных диет, и подкрепим это мировыми исследованиями. Кето-диета предполагает практически полное исключение углеводов с высоким потреблением жиров...

Часто вижу, что спортсмены(ки) соревнующиеся в бодибилдинге могут очень сильно набрать после соревнований. Иногда я даже их узнать не могу. Нормально ли это и реально ли быть в форме долгое время. Давайте разбираться Наш организм – саморегулирующаяся система, которая стремится сохранить постоянство. Если что-то ушло, то он стремится это вернуть назад. После любой диеты наблюдается пониженный обмен веществ, снижение распада жира и много других проблем. Все это направлено на замедление потери жира и его восстановления (когда диета закончена)...