Кофе — напиток, который для миллионов людей стал символом утра, продуктивности и бодрости. Мы пьём его, чтобы проснуться, взбодриться или сосредоточиться. Но что, если через час после чашки ароматного эспрессо вместо прилива сил вы чувствуете сонливость, а то и вовсе готовы прилечь вздремнуть? Это кажется абсурдом: как стимулятор, который «заряжает» энергией, может вызывать обратный эффект? Разберёмся в парадоксе, скрытом в механизмах действия кофеина, и узнаем, почему ваш организм иногда реагирует на кофе не так, как вы ожидаете...

Многие начинают день с кофе. Но если вы пьёте его сразу после пробуждения, эффект будет обратным. Всё дело в гормоне кортизоле, который сам по себе запускает пробуждение и активность. 📚 Источник: European Heart Journal Ваш организм просыпается не от будильника, а от кортизола — гормона стресса, который и так заставляет вас открыть глаза. Его уровень естественным образом повышается между 6:00 и 9:00, достигая пика около 8:30. ✅ Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы (те, что отвечают за сонливость), но не усиливает кортизол — он и так на максимуме...