Разбираем на пальцах 👇 💫Тяжесть в желудке после еды у худеньких людей, с атрофичной слизистой и дефицитами ресурсов – частая история! 2. В первую очередь смотрим – не переели ли «быстрых» углеводов, не было ли мало белка и особенно был ли жир? То, что дает длительное насыщение и не дает прыгать глюкозе, приводя к резкой гипогликемии – слабости-сонливости.  Контролируем также – не большой ли для нас объем пищи?  Не намешали ли всего подряд, и не закинулись ли после обеда ещё и сладкой плюшкой с большой кружкой чая?  3...

Поел — и всё. Хочется лечь, закрыть глаза и исчезнуть хотя бы на полчаса. У кого-то это происходит даже после лёгкого обеда. Но почему так? Это нормально или тревожный сигнал? Разбираемся, почему после еды тянет в сон и что с этим делать, чтобы сохранить энергию и ясность. После еды кровь направляется к органам пищеварения — кишечнику, желудку, печени. Мозг временно получает меньше крови и кислорода — вот и появляется сонливость. Углеводы → глюкоза в крови → выброс инсулина. А затем резкое падение сахара — и мозг реагирует усталостью и сонливостью...