Конечно, как и в случае с любым нутриентом, белок лучше получать из цельного источника в рамках сбалансированной диеты, однако бывают случаи, когда даже самые лучшие белковые продукты не справляются со своей задачей. Если вы придерживаетесь растительной диеты, или вам нужно легко и быстро перекусить на ходу или за рулём, или вы хотите ускорить восстановление мышц после хорошей тренировки, порошковый протеин станет отличным подспорьем. Рецепты с использованием протеина эффективно решат задачу благодаря высокому содержанию белка в порошке и удобной системе доставки нутриента...

Порошковый протеин - это универсальный продукт, который можно добавлять в напитки, каши, выпечку и даже супы. Чтобы он принес максимальную пользу и не испортил блюдо, нужно учитывать его особенности. Выбор жидкости: лучше всего использовать воду. Старайтесь не разводить белковую смесь с молоком (это будет ухудшать регенерацию и блокировать полную абсорбцию белка). Лучше разводить порошок с меньшим количеством жидкости, чем указано на упаковке (если слишком сладко, то разбивать на несколько приемов)...