Белковые диеты — один из самых популярных способов сбросить вес. Много белка, минимум углеводов — и вес уходит! Но насколько это безопасно и эффективно? Давайте разберёмся. 🔍 Что такое белковая диета? Это система питания, при которой основной упор делается на продукты, богатые белком — мясо, рыбу, яйца, творог, морепродукты. При этом количество углеводов резко ограничивается, а жиры регулируются в зависимости от варианта диеты. Примеры популярных белковых диет: ✅ Плюсы белковых диет 🔹 Быстрая...

Белковая диета — это популярная стратегия питания, ориентированная на увеличенное потребление белка за счёт уменьшения доли углеводов и жиров. Несмотря на свою популярность, важно понимать, что такая диета имеет как свои преимущества, так и потенциальные риски. В этой статье мы разберём, что такое белковая диета, как она работает, её плюсы и минусы, а также рекомендации по правильному применению. Белковая диета состоит в увеличенном потреблении белковых продуктов (мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов, бобовых и орехов) и снижении потребления углеводов и жиров...