Какие помидоры можно употреблять на кето-диете? 🍅 Помидоры являются источником углеводов, включая сахар и клетчатку. ‼️поэтому 🍅 могут стать проблемой, особенно если вы употребляете их в больших количествах и могут выбить из кетоза. В 100 г помидоров содержится 18 калорий, 1,2 г клетчатки, 2,7 г углеводов и 1,37 г фруктозы. Рекомендуемая порция — 150 г нарезанных обычных томатов или 10 помидоров черри (170 г). 🍅 1,37 г фруктозы. 🍅 черри - содержат меньше углеводов, чем обычные помидоры. Они могут быть безопасны для потребления на кето-диете, если употреблять их в умеренных количествах. 🥫 Томатная паста и соусы на основе помидоров могут содержать больше углеводов, чем свежие помидоры. При выборе таких продуктов на кето-диете, следует обратить внимание на их содержание углеводов и наличие сахара🚫 Ваши любимые овощи на кето? Какие из рекомендуемых овощей на кето-диете вы любите больше всего? Или какие овощи вы чаще всего используете в своих рецептах? #полезныйпост #кето #кетопитание