На днях в одном из видео мы протестировали две овсяные каши быстрого приготовления (те, которые не требуют варки). Заварили, сравнили, оценили на вкус и сделали выбор в пользу самой недорогой каши. При этом в комментариях прочитали много отзывов, что каши быстрого приготовления - вредные. - Ничего себе?! - подумали мы. И теперь в наши головы закралось сомнение, неужели это так? Давайте разбираться. Мы в очередной раз внимательно прочитали состав каши: овсяные хлопья, сгущёнка, сахар, сушёная клубника, ароматизатор...

Есть ли хоть какая-то польза для здоровья в овсянке из пакетика, которую не нужно варить? В целом овсянка — крупа очень полезная. В ней, например, много так называемых бета-глюканов. Согласно большому количеству исследований, эти вещества снижают общий уровень холестерина, особенно плохого, вредного для сердца и сосудов. Кроме того, овсянку часто рекомендуют при гастритах: ее полезная слизь как бы обволакивает и защищает желудочно-кишечный тракт. А еще, как и другие крупы, овсянка богата клетчаткой, полезной для пищеварения...

Овсянка – это не только полезная крупа. Каша из нее может стать настоящим лекарством, если блюдо правильно приготовить и употреблять. Рецептов очень много. В умелых руках каша превращается в самое вкусное и любимое блюдо. Противопоказаний у овсянки практически нет, организм положительно реагирует на нее, очищается кишечник, за счет чего и кожа становится здоровой, приобретает сияние. В чем польза овсяной каши Польза каши из овса огромна. Богатое содержание микроэлементов, органических кислот и витаминов оказывает благоприятное действие на работу всего организма...

Каша - это углевод, который в конечном счете наш организм расщепит до глюкозы. Разница лишь в быстроте процесса и уровне сахара. Отсюда и название быстрые и долгие углеводы. Просто одни дольше расщепляются и усваиваются, постепенно выделяя энергию, без резких скачков. ✅ Поэтому что? Правильно смотрим состав каш. 🔍 Я нашла и из цельного зерна, и многозерновые и из хлопьев. С сахаром и без. С наполнителем и без. ❓Что выбирать лучше? Лучше без сахара (потому что его там очень много судя по вкусу, а вот сколько именно сахарозы не пишут производители)...