C 16 июня по 11 июля 2025 года православные убирают из своего рациона мясо и молочные продукты — это время Петрова поста. Рассказываем, как должны питаться те, кто соблюдает православные предписания, что можно поставить на стол, а что придется исключить из повседневного меню. Период Петрова поста — самый непостоянный в православном календаре. С Великим или Рождественским постом все понятно: первый идет строго семь недель до Пасхи, второй — начинается с 28 ноября и длится до Рождества. Но Петров пост может длиться от 8 до 40 дней...

Полноценный рацион обязательно включает каждую разновидность основных и ежедневно необходимых питательных веществ. Это макронутриенты (углеводы с жирами, белками) и микронутриенты, куда входят витамины, минералы. Один из дополнительных, но не менее важных компонентов – клетчатка. Если вы хотите сохранить и улучшить здоровье, то питаться нужно качественно и разнообразно. Именно питание является ключевым аспектом в профилактике множества заболеваний и формировании хорошего иммунитета. Предлагаем вам подробный список продуктов, рекомендованных на правильном питании для здорового образа жизни...