Как вы помните, три молочных продукта в день компенсируют запасы витаминов, кальция и белка в организме. Однако тех, кто придерживается диеты, пугает мысль о содержании жира в молоке. Стоит ли этого бояться? Самый полезный фудпроект «Три молочных продукта в день» поможет разобраться и услышать мнение квалифицированных экспертов. Всё больше людей встают под флаги ЗОЖ, что неплохо, пока не доходит до крайностей. Лексикон врачей даже пополнился новым термином — орторексия. Так называют тех, кто чрезмерно...

Жиры – необходимые элементы в рационе здорового человека. Они не являются причиной избыточного веса напрямую. Проблема заключается в том, что, когда вы убираете из рациона жир, он заменяется чем-то другим, в большинстве случаев – углеводами и простыми сахарами. Углеводы усваиваются быстро, поэтому чувство голода приходит намного раньше, и это становится причиной многочисленных перекусов между основными приемами пищи. По факту, многие из тех, кто отказался от жиров, съедают больше калорий, чем прежде...