Основной принцип правильного питания состоит в том, чтобы в течение дня наши клетки получили в достаточном объеме белков, углеводов и, конечно же, жиров. Это правило работает для всех, без исключения. Однако не вся жирная еда будет полезна, особенно если вы хотите сбросить несколько лишних килограмм. Также чреват неприятными последствиями полный отказ от жирной пищи. Почему так происходит? Зачем нужны жиры человеку? Под жирами подразумевается очень обширная группа сложных веществ органического происхождения...

Добрый день, дорогие домоседы. Поговорим про полиненасыщенные жиры – делаем ставку на рыбу и орехи! Мы все помним рыбий жир, который был популярным во времена наших бабушек и дедушек? Одно время было модно шутить по поводу этого любимого средства от всех болезней. А кто станет смеяться сейчас? Рыбий жир – витамин, который поддерживает работу сердца и сосудов, вполне возможно, лучший из доступных нам жиров. Ученые связывают с потреблением этой формы жиров массу преимуществ для здоровья, улучшение работы желудка, и как следствие снижение веса, депрессии...