Основной принцип правильного питания состоит в том, чтобы в течение дня наши клетки получили в достаточном объеме белков, углеводов и, конечно же, жиров. Это правило работает для всех, без исключения. Однако не вся жирная еда будет полезна, особенно если вы хотите сбросить несколько лишних килограмм. Также чреват неприятными последствиями полный отказ от жирной пищи. Почему так происходит? Зачем нужны жиры человеку? Под жирами подразумевается очень обширная группа сложных веществ органического происхождения...

Подобрала список еды с разными полезными жирами, включайте в постоянный рацион. Ведь даже самый полезный жир не может обеспечить полностью потребность организма в жирах, нам нужны разные продукты с разными жирами. Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении и смене рациона. Еда не заменит выписанных лекарств. Молочное Не бойтесь есть кисломолочные и молочные продукты с высокой жирностью, содержат много различных питательных веществ, один из лучших источников полноценного белка...