Долголетие во многом зависит от образа жизни, но ключевую роль в этом процессе играет правильное питание. Исследования подтверждают, что рацион напрямую влияет на продолжительность жизни, укрепляет иммунитет и снижает риск развития хронических заболеваний. Разберём основные принципы питания, которые помогут сохранить здоровье на долгие годы. Для поддержания жизненных функций организму необходимо получать все основные питательные вещества в правильных пропорциях. Оптимальное соотношение БЖУ (белки, жиры, углеводы) помогает поддерживать уровень энергии и предотвращает старение клеток...

Питательность продуктов определяется их питательной ценностью, содержанием необходимых питательных веществ, витаминов и минералов, а также влиянием на организм. Вот список самых полезных продуктов, которые считаются важными для поддержания здоровья,...