Правда ли, что орехи и сухофрукты обязательно должны присутствовать в здоровом рационе? Какую порцию орехов и сухофруктов можно съедать с пользой для здоровья и без вреда для фигуры? С точки зрения содержания полезных элементов сухофрукты будут намного полезнее, чем свежие фрукты. Однако, за счет удаления жидкости они становятся более концентрированными и более калорийными. Из сухофруктов можно получить углеводы, кальций и магний, фосфор и железо, а также пектин и клетчатку для улучшения работы органов желудочно-кишечного тракта...

Действительно ли они полезны? Сколько можно в день и почему одни сухофрукты блестят, а другие нет? Рассказываем самое важное! Полезнее обычных сладостей Наверное, это самый приятный и главный факт о сухофруктах и орехах, однако не бесспорный! Конечно, если сравнивать шоколадный трюфель и королевский финик, то безопаснее для здоровья и фигуры будет последний, ведь в его составе, кроме самого сухофрукта, ничего больше нет. Тем не менее недобросовестные производители для быстроты сушки добавляют такие химические препараты, как глицерин, жидкий дым, растительные масла и т...