Народ, всем привет. Наверняка вы часто видели в магазине в отделе диетических продуктов множество вкусняшек, печенек, зефира и пастилы, а на немой вопрос, с чего это вдруг, вам отвечали, что они на фруктозе. А фруктоза это же из фруктов, значит полезно и можно кушать не стесняясь. И для фигуры полезно, не то, что этот сахар обычный, только зубы портит. Но так ли это на самом деле, в чем отличие фруктозы от обычного сахара, и можно ли вообще есть фрукты на диете? Ответ на первый вопрос позволит нам ответить на второй...

В вашем рационе достаточно фруктов, но вы не худеете? Возможно, тому виной слишком большое количество фруктозы. Рассказываю, что это такое и как можно сократить ее потребление. Фруктоза, также известная как фруктовый сахар, является одним из простых сахаров. Это питательное вещество обеспечивает нас важной энергией. То же самое относится и к глюкозе, то есть к виноградному (или просто ягодному) сахару. Поскольку фруктоза, к сожалению, может спровоцировать быстрый набор веса, то количество фруктов, содержащих много фруктозы, лучше свести к минимуму...