Объяснить ребенку, зачем нужно кушать кашу по утрам, бывает довольно сложно, ведь ее конкуренты в виде разного рода сладостей куда привлекательнее манки или другой молочной кашки. Да и не каждый взрослый догадывается о реальной пользе каши, заменяя завтрак бутербродами или кофе.  Чем полезна каша На самом деле, каши – ценный кладезь витаминов (особенно группы В), клетчатки, белков и так называемых «медленных» углеводов, так как они состоят из крупы. Крупа же – это зерно всевозможных видов и разных способов приготовления. К тому же, каши отличаются своей низкой калорийностью. По крайней мере, до тех пор, пока не заправлены маслом и сахаром...

Специалисты Роспотребнадзора объяснили, что от некоторых каш по утрам лучше отказаться, и предложили заменить их полезными. Первое, о чем напомнили эксперты – о том, что завтра является важнейшим приемом пищи, ведь благодаря ему организм получает силы на весь день. Кроме того, этот прием пищи запускает пищеварительный процесс. «Каши – идеальный вариант, потому что их можно сделать разнообразными и вкусными: добавлять в них ягоды или орехи, варить на молоке или на воде...