Полдник - это перекус, который можно включить в свой рацион при соблюдении принципов правильного питания. Он является важной частью питания, поскольку помогает поддерживать энергетический баланс и предотвращает переедание на обед или ужин. Полдник в рамках правильного питания должен быть сбалансированным и питательным, чтобы обеспечить организм необходимыми микроэлементами и витаминами. Вместо обычных перекусов, богатых сахаром и ненатуральными добавками, вам предлагается включить в свой пп полдник продукты, богатые белками, здоровыми жирами и сложными углеводами...

Полдник в традиционном понимании – это лёгкий перекус между обедом и ужином. При необходимости он позволит утолить приближающееся чувство голода, а значит, к ужину Вы будете не так голодны, и съеденная порция окажется в разы меньше...