7 рецептов в блендере по БЖУ
Одно из самых простых моих блюд. Почти идеальное по БЖУ. Могу накормить всю семью, при этом не переживать за свою фигуру
Вкусное и сочное. Готовится за 30-40 минут. Я и мои дети просто обожаем это блюдо. И в нём всего ~100 ккал на 100 грамм Привет, привет 👋 всем!!! Сегодня хочу показать одно из самых простых и любимых моих блюд. Наверняка вы его тоже варите. Я же покажу, как готовлю сама и сколько калорий насчитала. Мы с детишками называем это блюдо «тяп-ляп», потому что нарезал ингредиенты, как попало, закинул в казан и всё... остаётся дождаться готовности и можно наслаждаться. Как вы заметили по фото, в рецепте я использую картофель...
Простое меню для тех, кто хочет похудеть. Почти идеально по БЖУ
Все блюда вкусные и быстрые. Даю раскладки на 1300/1500/1700 ккал. По пропорциям БЖУ получилось 42/29/28. Почти идеально, ведь диетологи рекомендуют 40/30/30) Привет, привет 👋 всем!!! Не успела я до НГ дать все подборки меню, которые хотела. Сегодня даю пятый день. Для тех, кому интересно увидеть первые четыре дня, в конце статьи оставлю ссылки. На одно из меню я получила комментарий. Сейчас его уже не найду, но меня спрашивали про супы. Действительно, если посмотреть меню разных диетологов, то увидем, что супов практически в них нет...