Всем здравствуйте! Я думала это все знают. В моей голове правило пяти цветов как-то по умолчанию есть. В "заводских настройках". Но когда на канале сразу несколько человек стали спрашивать, зачем класть на тарелку цветную пищу, не менее 5 разных расцветок, я задумалась. Действительно, с чего я это взяла? Просто знаю и все. А откуда, уже и не помню. Пришлось гуглить. Оказывается, согласно китайской медицине, цвет продуктов несет в себе определенную информацию. Выбирайте продукты по этому принципу...

В начале пути к здоровому образу жизни многое кажется сложным и непонятным. Но есть правило, которое легко поможет сделать питание правильным и сбалансированным. Принцип тарелки – упрощенный вариант так называемой Гарвардской тарелки, его разработали канадские ученые, а современные врачи-диетологи активно используют. Преимущества такого метода – простота и доступность. Он подойдет даже тем, кто склонен к РПП: не придется себя ограничивать, высчитывать калории или взвешивать продукты. Рассказываем, что такое метод тарелки, можно ли с его помощью похудеть и как составить рацион...