Мы слишком часто из каждого утюга слышим о том, что белый сазар вреден для здоровья. Но так ли это в действительности? Вот сегодня и разберемся. Мы надеемся, что когда вы прочтете приведенный ниже список научно обоснованных и угрожающих здоровью последствий, связанных с потреблением сахара, он окажет на вас глубокое влияние. Помните, что то, что вы вкладываете в свое тело, определяет то, что вы получаете от него с точки зрения производительности. Это верно не только во время тренировок и соревнований, но и в повседневной жизни...

Сахар — один из самых часто встречающихся ингредиентов в нашей рационе. Несмотря на его сладкий вкус и удовольствие, которое он приносит, на протяжении последних десятилетий сахар стал предметом многочисленных исследований и дебатов, связанных с его воздействием на здоровье. Давайте разберемся, почему его называют "белой смертью". 1. Понимание сахара Сахар — это быстрый углевод, который дает немедленное повышение уровня энергии, но при этом обладает высоким гликемическим индексом. Это означает, что он быстро усваивается, вызывая резкие скачки уровня сахара в крови...