Спасибо, мои хорошие, что читаете! Белый хлеб — это не просто источник углеводов, но и фактор, влияющий на уровень сахара в крови. Почему он вызывает резкие скачки сахара, как это сказывается на организме, и что можно выбрать в качестве альтернативы? 1. Высокий гликемический индекс (ГИ) Белый хлеб имеет ГИ около 70–80, что означает, что он быстро расщепляется в организме до глюкозы и вызывает резкое повышение уровня сахара в крови. Это может привести к: 2. Отсутствие клетчатки Процесс рафинирования,...

Мы слишком часто из каждого утюга слышим о том, что белый сазар вреден для здоровья. Но так ли это в действительности? Вот сегодня и разберемся. Мы надеемся, что когда вы прочтете приведенный ниже список научно обоснованных и угрожающих здоровью последствий, связанных с потреблением сахара, он окажет на вас глубокое влияние. Помните, что то, что вы вкладываете в свое тело, определяет то, что вы получаете от него с точки зрения производительности. Это верно не только во время тренировок и соревнований, но и в повседневной жизни...