Почему кардио плохо работает для похудения? Если ты уже сейчас хочешь начать эффективно тренироваться в зале или дома, смотри мои программы тренировок (ссылка в шапке профиля)
Опасность экстремальных диет: почему плохо, когда резко худеют на 5-10 и более килограммов
Соблазн использования жесткой диеты для быстрой потери массы тела велик, но последствия такого похудения могут быть опасны. Для многих актуальна проблема похудения, избавления от пары-тройки, а то и 10-15 лишних килограммов. Велик соблазн использовать экстремальные, жесткие диеты, обещающие выраженную потерю массы тела за пару недель. Однако, подобные способы похудения чреваты негативными последствиями для физического здоровья: нарушается работа головного мозга, ощущается постоянная слабость, недомогание, возможны проблемы пищеварения...
Почему ты плохо худеешь: 4 признака того, что твой метаболизм работает неправильно
Так организм будет сигнализировать тебе о проблемах с обменом веществ. Как понять, что твои проблемы с лишним весом связаны не с тем, что ты просто много ешь, а являешься несчастной обладательницей замедленного метаболизма? Во втором случае организм сам будет подавать тебе говорящие сигналы. Запоминай их, чтобы вовремя принять меры! Ты все время мерзнешь При замедленном метаболизме твои руки и ноги могут мерзнуть даже в теплое время года. Если ты относишь себя к разряду таких "мерзлячек", добавь в свою жизнь побольше спорта и прогулок на свежем воздухе...