Ключ к хорошему здоровью заключается в том, чтобы меньше есть, больше заниматься спортом и, самое главное, в правильном питании. Это предполагает не только включение в рацион здоровых продуктов, но и исключение некоторых вредных. Помня об этом, начните с сокращения потребления вредной белой пищи. 5 белых продуктов, которые могут нанести вред вашему организму, если не принимать их должным образом Сахар не содержит необходимых питательных веществ и является одним из худших ингредиентов в вашем рационе...

Приветствую всех постоянных читателей и гостей канала «Здоровый дух»! Сегодня говорим о том, почему опасно употреблять в пищу слишком много белка, и о характерных признаках того, что в вашем рационе его слишком много. Норма белка для взрослого человека – 90-110 г в день. С возрастом эту норму надо поддерживать, потому что белок – важный фактор здоровья и долголетия. Белок является важным питательным веществом для крепких костей, мышц, кожи и других частей тела. Он отвечает за тысячи различных химических реакций, необходимых для функционирования организма...

На правильное питание решила перейти в силу сложившихся обстоятельств. Если бы не проблемы со здоровьем, вряд ли кардинально поменяла образ жизни. Не обладаю ни железным характером, ни сильной выдержкой.  Просто осознала, что мне нужно отказаться от ряда продуктов в силу того, что у меня диабет. Последнее время мне никак не удавалось справиться с высокими показателями сахара, он постоянно скакал в сторону повышения. Конечное, была расстроена и немного напугана этой проблемой, поэтому приняла решение правильно питаться...