Все мы слышали с детства, что овощи и фрукты полезны. Родители, врачи, учителя — все в один голос твердят, что именно они — залог здоровья, энергии и долголетия. Но сколько их нужно есть на самом деле? Пара яблок в день — это норма? А если я ем салат раз в неделю — я все еще «на стороне ЗОЖ»? Сегодня мы разберёмся, сколько фруктов и овощей нужно есть ежедневно по данным ведущих мировых организаций, почему это важно, какие ошибки совершают даже самые сознательные люди и как исправить своё питание без стресса и фанатизма...

Каждый должен есть больше фруктов и овощей Растущее число исследований доказывает, что фрукты и овощи имеют решающее значение для укрепления здоровья. На самом деле, фрукты и овощи должны стать основой здорового питания. Большинству людей нужно удваивать количество фруктов и овощей, которые они едят каждый день. Фрукты и овощи борются, чтобы защитить ваше здоровье Фрукты и овощи упакованы с необходимыми витаминами, минералами, клетчаткой и фитохимическими препаратами для борьбы с болезнями. Из-за...