Продолжаю быть немодным каналом )) Так часто бывает: когда только соприкасаешься с вопросом, то хочется самого модного, самого актуального. Но когда чем-то занимаешь 20 лет, как я составлением рационов для похудения, то "модных" тенденций насмотришься достаточно и за внешней шумихой привыкаешь видеть суть: Я не против моды, я против самообмана. Очень много насмотрелась слез и разочарований, когда человек мучает себя, отказывается от любимых блюд и делает то, что не хочет, и то, что бессмысленно...

Все мы любим вкусную еду, но когда дело доходит до похудения стоит задумываться о калорийности рациона. Давайте сравним между собой порцию плова со свининой и два куска пепперони? Поразит ли вас результат подсчета? Для более точного сравнения, мы делаем следующие предположения относительно размера порций и состава блюд: Калорийность плова со свининой (порция 300 грамм) Ингредиент Количество Приблизительная калорийность Свиная шейка 100 грамм 250 калорий Рис (вареный) 200 грамм 260 калорий Растительное...