Углеводы - 50,2 грамм Ингридиенты (порции: 6) 1. Куриное филе - 400 г 2. Длиннозерный рис - 300 г 3. Лук - 1 штука 4. Морковь - 1 штука 5. Сладкий перец - 1 штука 6. Чеснок - 3 зубчика 7. Консервированная кукуруза - 100 г 8. Консервированный зеленый горошек - 100 г 9. Растительное масло - 60 мл 10. Специи для плова - по вкусу 11. Соль - по вкусу 12. Вода - 600 мл Инструкция приготовления 1. Хорошенько промой рис. 2. Нарежь куриное филе кусочками среднего размера. 3. Лук нарежь не очень мелко. Морковь и болгарский перец нарежь кубиками...

Продолжаю быть немодным каналом )) Так часто бывает: когда только соприкасаешься с вопросом, то хочется самого модного, самого актуального. Но когда чем-то занимаешь 20 лет, как я составлением рационов для похудения, то "модных" тенденций насмотришься достаточно и за внешней шумихой привыкаешь видеть суть: Я не против моды, я против самообмана. Очень много насмотрелась слез и разочарований, когда человек мучает себя, отказывается от любимых блюд и делает то, что не хочет, и то, что бессмысленно...