Доброго времени суток, худеющие! На днях я готовила себе аля плов с куриной грудкой и перловкой и хочу поделиться с Вами рецептиком. КБЖУ: К - 145, Б - 17,7, Ж - 2,3, У - 14 Нам понадобится: Приготовление. Первым делом необходимо замочить перловку. Если Вы решили приготовить плов с перловкой утром, то замочите на ночь. Я готовила вечером - замочила с утра. Нарезаем средними кусочками куриное филе. Морковь натираем или мелко нарезаем, нарезаем лук. Ставим сковороду на огонь, добавляем 10 мл оливкового масла (примерно 2 ч...

Про эту крупу я узнала примерно полгода назад. С тех пор она частый гость в нашем доме. Булгур похож на рис, но мне он больше нравится с легким ароматом фундука. Рекомендую! :) Калорийность отварной крупы всего 100 ккал. Это небольшая калорийность, поэтому ее можно кушать при похудении. Ингредиенты на 2 порции: Способ приготовления: 1. Мясо вымыть и нарезать на небольшие кусочки. Жарить на сковороде, на небольшом количестве горячего масла. Переложите в отдельную миску. Чтобы мясо курицы было мягче, его можно слегка отбить кухонным молотком...