Для того чтобы успешно похудеть, необходимо придерживаться сбалансированного питания, включающего все необходимые макронутриенты: белки, жиры и углеводы. Однако практика показывает, что даже следуя всем рекомендациям, процесс похудения может неожиданно остановиться. Встает вопрос: в чем причина, что мешает продолжать прогресс? Ответ может скрываться в малозаметных деталях, например, в употреблении продуктов с низкой калорийностью, которые, несмотря на кажущуюся безобидность, могут существенно замедлить ваш успех...

Правильное питание играет важную роль в процессе похудения. Создание эффективного плана питания с учетом граммовок продуктов может помочь вам контролировать калории, удовлетворять потребности организма и достигать желаемых результатов. В этой статье мы разберем основы такого плана питания и предоставим вам примеры. Почему важно считать граммы продуктов? Подсчёт продуктов помогает вам контролировать количество потребляемых калорий и макроэлементов (белки, жиры и углеводы). Это полезно при похудении, так как позволяет точно определить, сколько вы едите, и адаптировать свой рацион под свои цели...