Честно: правильное питание — это не пыльные подсчёты калорий на калькуляторе и не вечное чувство вины за вчерашний «кусочек» шоколада (который на самом деле был половиной плитки🤭). Это радость, баланс и маленькие ежедневные удовольствия. Сегодня делюсь с вами рационом, в котором мне удаётся сочетать и пользу, и вкус! --- 🍽 Завтрак: творожная лепёшка с начинкой Утро — святое время, поэтому никаких компромиссов! Смешиваю творог (200 г), яйцо, немного рисовой муки, щепотку разрыхлителя и тёртого лёгкого сыра...

Правильное питание — это не только способ поддерживать здоровье и хорошую физическую форму, но и залог жизненной энергии и отличного самочувствия. В этой статье мы рассмотрим основные принципы правильного питания, рекомендуемые продукты и примерный план питания на день. Основные принципы правильного питания 1. Разнообразие: Включайте в свой рацион различные группы продуктов, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. 2. Баланс: Следите за соотношением белков, жиров и углеводов...