Диета на протеинах является наиболее популярной у спортсменов. Это объясняется тем, что она не только способствует потери веса, но и придаёт телу красивый рельеф. Подобный эффект возможен благодаря особому рациону, который позволяет не только сохранить, но и нарастить мышечную массу, и при этом успешно избавиться от жира. На сегодня существует множество разновидностей белковой диеты. Самая известная — это диета Дюкана, которую в своё время разработал французский врач. В нашей стране наиболее популярной является Кремлевская диета...

Казалось бы, что может быть проще приготовления протеинового коктейля по инструкции на упаковке? Однако и в этом деле есть свои тонкости — от выбора основы до правильного количества добавок и сахара в составе. Если хочешь, чтобы напиток помогал хорошо восстанавливаться, при этом чувствовать себя лучше, нужно обратить внимание на несколько важных нюансов, а также не жалеть времени на приготовление. В зависимости от желаемой консистенции ты можешь выбрать что-то жидкое или более плотное, например йогурт или густой питьевой творог...