Каждый день, составляя меню для всей семьи, необходимо учесть все нюансы: предпочтение каждого члена семьи в выборе блюда, возраст, выполняемую работу, состояние здоровья, наличие хронических заболеваний. Если кому-нибудь из членов семьи требуется соблюдать диету, то следует вести строгий подсчет калорий. Членам семьи, которые занимаются тяжелым физическим трудом и детям школьного возраста очень важно получить утром питательный, богатый витаминами и необходимыми микроэлементами завтрак, благодаря которому они долго будут чувствовать себя сытыми и энергичными...

Здоровый рацион — залог хорошего самочувствия. Многие знают, насколько важно правильно питаться, однако далеко не каждый осознаёт, какое значение имеет выбор продуктов именно в зависимости от времени суток. Давайте разберёмся подробнее, почему стоит обращать внимание на распорядок питания и какой должна быть идеальная еда утром, днём и вечером. Правильный завтрак задаёт тон всему дню. Утро должно начинаться с блюд, богатых белком и сложными углеводами. Это обеспечит организм необходимой энергией и позволит дольше оставаться сытым...