Чтобы составить хорошее полноценное меню при инсулинорезистентности, не обязательно тратить много денег на продукты. Как удержать сахар от скачков, и постепенно снизить его до хорошей нормы, если бюджет на питание строго ограничен? Читайте, делайте пометки, применяйте. По какому принципу строится меню Главное, что для нас важно, это не только тощаковый сахар, то есть показатель до еды, но и сахар через 2 часа после еды. Для здоровья наших сосудов и нервов, для профилактики диабета, чтобы инсулинорезистентность не перешла в него, нам важна скорость подъема сахара после еды...

Я приветствую всех, кто читает эту статью! Сегодняшняя моя статья о том, каким может быть примерное питание при инсулинорезистентности. Мой рацион питания не повторяет рацион из статей в Интернете (посмотрела эти статьи, все как под копирку повторяют один и тот же кем-то когда-то составленный рацион). Так что можно сказать, что это авторский рацион питания. Еще раз повторяю, что оно примерное, но в нем нет ничего, что противоречит принципам правильного питания. Это питание не нанесет вреда, так что примите это примерное меню спокойно, без беспокойства...