При планировании рациона нужно обращать внимание не только на количество калорий. Вкус, польза и качество продуктов также имеют значение. Расскажем, почему в меню должно быть больше белковых продуктов, и что нужно есть на завтрак, обед и ужин, чтобы сохранить здоровье и поддержать нормальный вес...

Здоровое питание — основа хорошего самочувствия и долголетия. Однако в нашем повседневном рационе часто встречаются продукты, которые могут навредить организму, особенно если их потребление выходит за рамки нормы. Многие люди, не задумываясь, включают в своё меню такие продукты, не осознавая их негативное влияние на здоровье. В этой статье я расскажу, какие продукты стоит исключить или ограничить в рационе, а также почему это так важно для здоровья. Почему нужно исключить: Избыточное потребление...