Вы, конечно, прекрасно знаете, что все люди разные. И телосложение, и конституция у всех людей очень сильно отличается. Кто-то от рождения худощавый, и, сколько бы он не ел, сколько бы он не качался, он так худощавым и остается. А кто-то наоборот от рождения полный, и все эти диеты и попытки похудеть даются с большим трудом. Да, генетика у всех разная, и скорость обмена веществ также у всех отличается. И в этой связи выделяются три основных типа телосложения: эктоморф, эндоморф и мезоморф...

Что есть для набора массы эктоморфу, а что эндоморфу? И чем их питание отличается от питания мезоморфов? А для начала кратко, кто это, вообще, такие. Эктоморфы - это парни с быстрым обменом веществ худощавого телосложения, сложно набирающие вес. Эндоморфы толстокожие ребята, склонные, как правило к избыточному весу и легко набирающие килограммы, обычно это касается и мышечной, и жировой ткани. Мезоморфы - это нечто среднее между эктоморфом и эндоморфом. К слову, классических эктоморфов или эндоморфов довольно мало, в основном это что-то среднее, как раз-таки мезоморфы...