Правильное питание важно не только для профилактики или лечения заболеваний, связанных с органами пищеварения, но и при выполнении определенных физических нагрузок, например, бега на длинные дистанции. Как должна выглядеть диета бегуна? Что в ней не должно быть упущено? Каковы правила рациона, и какое примерное меню для бегунов? Достаточное количество макроэлементов и правильно составленное питание до и после тренировки, безусловно, будет способствовать достижению лучших спортивных результатов. Как...

До Московского полумарафона осталось меньше месяца, а значит, уже точно пришло время подумать о питании. Какие правила в питании бегунов существуют, что съесть перед полумарафоном и какой диеты придерживаются спортсмены? Поговорили с экспертами: нутрициологом, тренером и спортсменкой. Как питание влияет на результаты в беге. Диета двух правил Вообще-то зависимость здесь самая прямая: ещё в XIX веке диеты признавались тренерами и спортсменами важной частью подготовки к соревнованиям, и к сегодняшнему дню существует множество научных исследований, посвящённых этой теме...