✓ Яйцо – 1 шт. ✓ Мука – 20 г (я брала кокосовую и миндальную) ✓ Какао – 15 г ✓ Оливковое масло – 5 г ✓ Сахарозаменитель - по вкусу ✓ Разрыхлитель - 0,5 ч. л. ✓ Молоко или кефир – 20 мл (у меня кефир). Всё смешать хорошо, в смазанную маслом форму для запекания. И на 2-3 минуты в микроволновку...

Ингредиенты: ✓ Овсяные хлопья 5 ст л. ✓ Молоко - 6 ст л. ✓ Яйцо куриное - 1 шт. ✓ Подсластитель - по вкусу ✓ Грецкие орехи - 1-2 шт. ✓ Шоколад без сахара - 1 долька ✓ Сметана или натуральный йогурт - 4 ст л. ✓ Разрыхлитель - 1 ч л. Хлопья смолол блендером, но не до муки. В миске взбил вилкой яйцо. Добавил овсянку, разрыхлитель, молоко и подсластитель. Перемешал. Пиалу смазал маслом, влил смесь. В микроволновку на 5 минут при мощности 800 Вт...