Привет, Читатели! Меня зовут Марина и я 3,5 года слежу за своим питанием! Сегодня в очередной раз решила поделиться своим рационом. Если вы еще не знакомы со мной - я спортсменка, на самоизоляции тренируюсь ежедневно, в обычной жизни - тренажерный зал мой второй дом. Вес на данный момент 58 кг. Цель сейчас - поработать над качеством тела + немного уменьшить объемы. Питаюсь в дефицит, ориентир 1500 ккал. Моя актуальная форма: ИТАК, ЗАВТРАК: Сырникиии со сметаной и шоколадным топпингом без сахара...

– Бабуля, вы бы пол помыли, – Аня развалилась на единственном стуле, листая журнал. – Грязь непролазная. – Руки-то у тебя не отсохли, милочка? – не выдержала Евдокия Федоровна, вылезая из-за занавески с тряпкой. – Или только на журналы листать годны? Дымчатый рассвет заглядывал в единственное окно их комнатушки в коммуналке. Евдокия Федоровна, костлявая, как сухая ветка, но неутомимая, уже возилась у печурки. Запахло жареной капустой – завтрак. Толя, пятнадцатилетний, худой, но с жилистыми руками, ворочался на топчане, отодвигая с лица бабушкину шаль, служившую одеялом...