Часто люди задаются вопросом, как же высчитать КБЖУ готового блюда, а кто то думает, что это цифры из высшей математики, так как рассчитать это самостоятельно просто невозможно. На самое деле все гораздо проще, чем вы себе представляли. Давайте разбираться, как это считается, на примере блинчиков на йогурте. Для этого нам понадобятся все ингредиенты и кухонные весы, без них не обойтись. Итак, в рецепте заявлено: Для начала, мы должны выяснить калорийность каждого отдельного ингредиента. КБЖУ обычно можно найти на упаковке любого продукта, но там указано из расчета на 100 гр...

Аббревиатура КБЖУ хорошо знакома фанатам здорового образа жизни. Она расшифровывается просто: калорийность, белки, жиры и углеводы. Точнее, белки, жиры и углеводы в рамках суточной калорийности. Говорят, если всё как следует подсчитывать и следовать правильному соотношению БЖУ, можно при желании похудеть или набрать вес. В любом случае, это хороший повод разобраться в столь важном вопросе! Зачем знать калорийность еды Калорийность продуктов показывает, сколько энергии получает организм при их переваривании...

Приветствую всех стройнеющих и следящих за своим весом. Давно уже известно: чтобы похудеть не надо голодать. Чтобы похудеть, необходимо питаться сбалансированно и разнообразно, вкусно и сытно, но в рамках своего индивидуального калоража. Только если вы будете есть по калорийности меньше, чем необходимо именно вашему организму, вы похудеете. И больше никаких условий, танцев с бубнами, волшебных пилюль. Правило одно: ваш дневной рацион по калорийности должен быть меньше, чем ваша суточная норма (для поддержания веса) калорий...

Что такое КБЖУ, как и почему их нужно считать? В предыдущей статье мы выяснили,что “план питания”, это далеко не первая ступень на пути к похудению. И чтобы составить такой план, нужно сначала самим разобраться с калориями, белками, жирами и углеводами. Так давайте подробней узнаем, что это такое и как это все считать. Постараюсь объяснить "на пальцах" без “воды” и без всяких умных изречений и углублений в формулы. Так что же такое калории, белки, жиры и углеводы? Калории для человека - это как бензин...