Фаршированный перец готовлю только так! Проверенный рецепт Как вкусно приготовить фаршированные перцы с фаршем и рисом
Рацион на 1200-1300 калорий. Сырники. Перец фаршированный. Салат с курицей и кускус.
Готовим сразу на два дня. Приготовили блюдо из указанного количества продуктов и поделили на два дня. Количество продуктов указано на две порции в сухом и сыром виде, калории рассчитаны на 1 порцию. Рационы я собираю в одну подборку, которая может служить Вам как меню на каждые два дня. Еще могу посоветовать, если у Вас мало времени на готовку, и готовить каждые два дня это чересчур, можно количество ингредиентов умножать на 2 и готовить себе на 4 последующих дня. Или умножить на 1,5 и приготовить себе на три дня полный дневной рацион...
Как я считаю калории, когда готовлю на семью. Сегодня были фаршированные перцы, 56 ккал на 100 гр
На сайте возникло любопытное обсуждение про наши марафоны "Ожидания vs Реальность". Мне было очень интересно читать рассказы участников про их ощущения и впечатления, трудности и радости. Tyxliak, участница нашего марафона, описала одну из проблем - подсчет готовых блюд: "Для меня на самом деле самое трудное в марафоне это счет и еда вне дома. Каждый раз когда ты готовишь еду в кастрюле у тебя только вопросы и нет ответов. Я несколько месяцев вообще старалась не есть, то что готовила сама так как калорийность не знаю и посчитать не реально почти...