Знать калорийность БЖУ не менее важно, чем то, в каких продуктах эти вещества содержатся — так становится намного понятнее, почему от одних продуктов мы легко худеем, а от других — никак, да еще и вредим здоровью. Углеводы Белки Жиры Энергетическая ценность белков, жиров, углеводов Как сочетать БЖУ, чтобы худеть (таблица) Вся пища состоит из углеводов, белков, жиров или смеси этих питательных веществ. При этом в рационе необходимо каждое из этих питательных веществ, чтобы помочь организму нормально функционировать...

Доброго дня! Краткая справка о похудении на дефиците калорий: А сегодня я хочу поговорить в основном не о калориях, а о БЖУ. Безусловно, похудеть вы сможете только на подсчете калорий - это подтверждают и некоторые мои читатели, которые стройнеют только за счет контроля калорийности рациона. Но есть важные моменты, которые обеспечивает баланс белков, жиров и углеводов (БЖУ). БЖУ - это жизненно важные для нас вещества. Белки, которые состоят из аминокислот и выполняют такую значимую функцию, как строительную...