Даю все раскладки КБЖУ Привет, привет 👋 всем худеющим!!! Как вам вчерашняя подборка завтраков? Уже видели её? Поставьте любой смайлик в комментариях 🔥🌹) А мне хочется поделиться с вами новой песней, по крайней мере, я сегодня услышала впервые и мне понравилось. Может и вам понравится?)) Сегодня я подготовила подборку перекусов. Сразу отмечу, что не всем показано 5-разовое питание. При некоторых заболеваниях врачи рекомендуют есть редко, но обильно. В этом случае вы можете либо увеличить порцию завтрака, либо к завтраку добавить перекус и съесть все за раз...

«Ешьте чаще и маленькими порциями — и получите идеальную фигуру!» — уверены, многие из вас слышали этот совет, а некоторые даже его придерживались. Составители диет советуют добавлять в рацион несколько перекусов, чтобы не срываться на «запрещённые» продукты и не набрать ещё больше лишних килограммов. Действительно ли нужны перекусы на правильном питании для похудения или они только замедляют процесс сброса веса? Какие перекусы можно считать полноценными? Как составить сбалансированный рацион, чтобы...